メンタル– category –

アファメーションとは科学的根拠のある心理学手法の一つです。「試験に受かる」「昇給する」など、肯定的な言葉を何度も自分に言い聞かせることで潜在意識に働きかけ、目標達成や願望実現を促します。 効果的なアファメーションのやり方、おすすめのアプリ...

誰しも一度は感じたことがある、認められたいという気持ち。それが承認欲求です。この欲求は、私たちを突き動かす原動力となる一方で、強くなりすぎると心の負担になることもあります。また子供の場合は、いわゆる“かまってちゃん”になったり、大人になっ...

自分を客観的に捉える方法のことをメタ認知と言います。元々は心理学で用いられる言葉でしたが、ビジネスシーンでも活用できると最近注目を集めています。そこで今回はメタ認知の具体的な内容と、メタ認知を高める方法をご紹介します。 メタ認知ってなに？...

私たちは、つい他人の成功を羨んだり能力を妬んだりしてしまう所があります。学生時代はライバルの成績が気になり、就職活動では同級生の就職先が気になり、社会人になれば同僚の昇進が気になり…。「自分の方が努力しているのに」「あの人は環境に恵まれて...

秋から冬にかけて、何となく気分が落ち込んだり無気力になったりすることはありませんか？それはもしかして、『季節性うつ病』が原因かもしれません。毎年やってくる季節うつを防ぐ食べ物や対策についてご紹介します！ 季節性うつ病とは？ 「季節性うつ病...

学校や職場で、必ずいる相性が合わない相手。友達関係であれば付き合わなければ良いだけですが、仕事仲間となるとそうはいきません。極力接点を持たないようにしたり、何とかうまくやっていこうとしたりしても、一方的に攻撃されたり陰口を叩かれたり…そん...